Stop udsætningen og læs disse 38 Tidlige fakta om udsættelse

Stop udsætningen og læs disse 38 Tidlige fakta om udsættelse

"Fremsættelse er tidenes tyv." -Edward Young

"Fremsættelse er den dårlige vane at afsætte til i morgen hvad skal har været gjort i forgårs. "-Napoleon Hill

Få ting giver os så mange problemer som at aflægge opgaver til senere. Hvis du lider af (eller endda nyder) udsættelse, skal du ikke bekymre dig, du er kommet til det rette sted. Her er 38 fakta, som du ikke bør afskrive læsning.


38. Mange ting bliver klar i morgen

Begge unge ud af hvert femte indrømmer at være en kronisk procrastinator. Det påvirker alle aspekter af deres liv: Alt fra beskæftigelse til kreditvurdering påvirkes negativt af udsættelse.

Huffing-indlæg

37. Nurture, ikke natur

Udryddelse er en lært adfærd; det er ikke arvet, og så vidt vi ved, er der ikke noget "udsagnsgener". Mange gange bliver børn tiltalere i direkte reaktion på en overdreven autoritativ forælder. De slår tilbage ved at procrastinate, et af de få områder i deres liv, som de stadig har kontrol over.

Der brutkasten

36. Derefter satte de afsted Gode til Rehab

Statistisk set er procrastinatorer meget mere tilbøjelige til at møde udfordringer på stofmisbrug. Den samme manglende evne til selvregulering af deres tid manifesterer sig som en manglende evne til selvregulering af deres brug af rusmidler.

UPI

35. The Trifecta

Der er tre typer af procrastinatorer. "Thrill-Seekers" venter med vilje til sidste øjeblik for at føle adrenalinhastigheden, da de kører for at slå deadline. "De undgås", dem, der har en forkrænkende frygt for fiasko (eller succes), er alt for bekymrede over, hvad andre vil tænke på deres arbejde. Og endelig er de "krævende" procrastinatorer de folk, der afskrækker at vælge en mulighed eller den anden, fordi hvis de ikke begår en beslutning, kan de ikke holdes ansvarlige for eventuelle negative resultater. 34. Tage det nemt

Uanset hvilken type, alle procrastinatorer deler en underliggende karakteristik: de afsætter hvad de skal gøre og fokuserer i stedet på de nemmere og mere behagelige opgaver. Nogle gange går de endda til rengøring eller anden tilsyneladende produktiv opgave for at undgå den, de skal gøre.

Realestate

33. Ingen Facebook på 70'erne

Selv om mindst 20% af folk indrømmer at være kroniske procrastinatorer, var det i 1978 kun 5%. Der er i øjeblikket ingen universelt accepteret teori til at forklare den firefoldige stigning (* hoste * Facebook * hoste)).

Steemit

32. Måske slippe af vandkøleren

I 2012 var omkostningerne ved udsættelse for en virksomhed $ 10.396 pr. Medarbejder. Det er over 10 grand, at de ikke-procrastinators ikke har mulighed for at tjene, fordi alle andre opdaterer deres LinkedIn-side og spiller Spider Solitaire i stedet for at afslutte disse TPS-rapporter.

Hillphoto

31. Onkel Sam Tak for dig

Fremskyndende koster også amerikanske skatteydere en anslået $ 500 millioner om året, fordi de senere returnerer deres afkast efter deadline. Sanktioner og forsinkede gebyrer påløber når en retur er indleveret efter 15. april. Selvfølgelig kan du filere en udvidelse, men det skyldes også den 15. april, så ... husk det.

Medium

30. Altid tid til at være alt for optimistisk

En af de største misforståelser om udsættelse er antagelsen om, at det kun handler om dårlig tidshåndtering. Problemet løber faktisk meget dybere. Folk undervurderer ikke, hvor længe en opgave vil tage i stedet, de overvurderer deres evne til at få det gjort.

Lovskole værktøjskasse

29. Intet nyt

Selv om vi har tendens til at tænke på det som et moderne fænomen, har procrastinating foregået siden den første person fik tildelt en opgave, de ikke var begejstrede over. Selvom vores distraktioner er mere talrige og sofistikerede, gjorde de gamle ting som sladder og spille spil. Faktisk blev det tidligste brætspil spillet omkring 3500 f.Kr., uden tvivl fordi nogle gamle sumeriske chefer fortalte dem at komme i gang med disse Ziggurats!

Årets nyhedsannonce

28. Min Broder Slacker

En af de første skriftlige omtaler af procrastinating er i den antikke græske digts Hesiodes skrifter. I sit digt "Arbejde og dage", skrevet omkring 700 f.Kr., skriver han om sin bror Perses, som hurtigt brænder gennem hans arv. Han råder sin bror: "Sæt ikke dit arbejde til i morgen og dagen efter; for en træt arbejdstager fylder ikke sin stald, og heller ikke en, der afskediger sit arbejde. "

27. Bedste Doodler i Historien

Leonardo da Vinci var en berygtet procrastinator. Han gennemførte færre end 20 malerier i hans levetid og brugte 16 år på

Mona Lisa

alene. Meget af den tid, han burde have malet, blev faktisk brugt doodling i en af ​​hans mange bærbare computere. Før du bliver for spændt, fordi du også doodler når du skal arbejde, ville det være klogt at huske, at nogle af da Vinci's "doodles" omfattede tidlige designs til helikopteren, en bevægelig dyke og meget præcise kort, der ofte var hundreder af år før deres tid. 26. Extreme Counter Measures Folk tager ofte ekstreme forholdsregler for at holde sig væk fra procrastinating. Victor Hugo, den franske forfatter best kendt for

The Hunchback of Notre Dame

, var en sådan person. Efter måneder af hvad vi nok ville sige "jacking around", forlod Hugo sig kun seks måneder for at skrive Hunchback af udgiverens deadline. Hugo havde alle sine tøj fjernet fra sit hjem, undtagen et tyndt sjal. Da han ikke havde noget tøj til at bære udenfor, var han i stand til at komme på arbejde og fuldføre klassikeren til tiden. 25. Frank Lloyd Wright Nu Selvom han var en verdenskendt arkitekt, var Frank Lloyd Wright også en legendarisk procrastinator. Efter at have forsikret sin klient, Edgar Kaufmann, at han havde arbejdet flittigt med planerne for Kaufmanns nye hjem de sidste ni måneder, overraskede Kaufmann Wright med et telefonopkald ud af det blå, der informerede ham om, at han ville være i Wrights hjem den dag at se på planerne. Desværre var Wright endnu ikke begyndt at arbejde på tegningerne. Han satte sig stille og tegner planerne for, hvad der ville blive Fallingwater, en af ​​verdens mest berømte boligstrukturer.

Sunheritage

24. Psykiske årsager

Ud over at udsættelse er en lært adfærd, er der andre psykologiske tilstande, der kan føre til udskydelse. Blandt disse er angst, depression, obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) og opmærksomhedsforstyrrelser.

Duffylawct

23. Lyder som politikere

Partnere eller kolleger af procrastinators føler ofte, at de er blevet løjet til af procrastinator. I sandhed lyver procrastinator til sig selv. Med andre ord mener overtræderen helt, at de skal udføre opgaven tildelt dem og derfor teknisk fortæller sandheden.

NY postAnnonsering

22. I det mindste skal hun holde hende tøj

På trods af at have en imponerende liste over udgivne værker lider forfatter Margaret Atwood stadig af alvorlige udbrud af udsættelse. Ligesom så mange af os har hun fundet sig ved at spilde utallige timer på internettet, især på Twitter. Hun løste problemet ved at tillade sig kun 10 minutter på Twitter om dagen og ved at holde to computere på sit skrivebord. Den ene har en internetforbindelse, og den anden gør det ikke. Mens hun skriver, stikker hun udelukkende til den ikke-tilsluttede computer for at undgå elektroniske distraheringer.

Twitter

21. Aldrig for hurtigt at starte

Et af de områder, der er mest berørt af udsættelse, er langsigtet investering. På grund af sammensatte renter, kan forsinkelse af finansiering en IRA have en ødelæggende effekt på din bundlinje. Venter 10 år til at finansiere din IRA kan forlade den med halvdelen af ​​den værdi, som ellers ville have. Enkel regel? Fond det tidligt. Fund det ofte. Lad det være alene, indtil du går på pension.

WSJ

20. Blæs ikke af dit hjemmearbejde

Ved at udsætte for store økonomiske beslutninger kan du lade dig selv have lidt tid til at læse alt fint print i produktbeskrivelser eller kontrakter. Du er også mindre tilbøjelige til at sammenligne butik.

Time

19. Rip off the Band-Aid

Udryddelse kan også alvorligt skade personlige forhold. Når en person er ulykkelig, er der ofte en stærk fristelse til at afstå fra at diskutere det med din partner, fordi der er en frygt for at have en ubehagelig og sandsynligvis konfronterende diskussion.

Fine til fab

18. De har nok den samme måde.

At afstå fra en vanskelig samtale med en partner, men lettere på kort sigt, kan røve dig med mange års lykke. Som en bonus, når emnet er broached, er der en god chance for, at din partner har mange af de samme følelser, og den eneste proces med åbning med hinanden kan faktisk bringe dig tættere sammen.

Huffington Post

17. Lyder om højre

ordet "procrastinate" kommer fra latin "

procrastinare

." " Pro " betyder "fremad" og " crastinus " betyder " indtil næste dag. "Nu er du ikke nødt til at afskære kigger den op længere. Lisa CoxAdvertisement 16. Cortex Problemer

Problemerne med udskydelse antages at stamme fra den præfrontale cortex. Dette er området for hjernen, der er involveret i udøvende funktion. Specielt funktionerne for impulskontrol, opmærksomhed og planlægning. Disse funktioner er ofte underudviklet i kroniske procrastinatorer.

Fammakeup

15. Måske bop dem med en oprullet avis

At behandle en procrastinator kan være meget udfordrende, men sørg for at forstå deres motiver. Husk, det er ikke et problem med tidsstyring eller dovenskab, og behandling af dem som det er vil sandsynligvis føre til frustration og vrede for alle involverede.

Mfsys

14. God Boy!

At belønne dem for at fuldføre en opgave, som de frygtede, uanset hvor lille, kan være et godt første skridt i at få en procrastinator til at ændre deres måder. Det kan være langsomt at gå i starten, men konkrete resultater kan opnås med tålmodighed og solide strategier. Den vigtigste del? Stop med at sætte det af og tackle problemet på hovedet. Med andre ord, stop procrastinating!

Meget godt

13. Moral Failings

Gamle jødiske tekster såvel som den kristne bibel argumenterer for, at udsættelse er en moralsk svigt, der tager dig længere væk fra Gud. Kort sagt, det var ikke nok at vide, hvad der var rigtigt, du var nødt til at følge det op ved straks at handle på den viden.

Meghan Telpner

12. Det er derfor, vi har tjenere.

Ikke alle kulturer holdt dog foragt i foragt. I prærevolutionært Frankrig var udførelse af fysisk arbejde en opgave, der blev overladt til medlemmer af de laveste klasser eller borgerskabet. Den regerende adel afviste aktivt værdier som hårdt arbejde og effektivitet.

Cool jagt

11. Det Puritanske Arbejds Etik

I Amerika brugte Jonathan Edwards, en af ​​de mest indflydelsesrige, puritanske præsidenter af sin tid, konstant Bibelen til at advare mod udryddelsens svøbe. Han citerede ofte ordsprogene for at vise Guds foragt for udsættelse. Især Ordsprogene 27: 1, der hedder: "Stol ikke dig selv om i morgen; for du ved ikke, hvad en dag kan frembringe. "

WSJ

10. Jeg holder op med at blive medlem

Etableret af Les Waas i 1956 identificerer Procrastinator's Club of America sit formål som uddybning "afslapningsfilosofien ved at afsætte til senere de ting, der ikke behøver at gøres i dag." Det pralede på et medlemskab af 6.000 mennesker i 1995, og nyhedsbrevet har titlen "Sidste måneds nyhedsbrev."

Rife Magazine

9. Sæt din tid af anmodning i begyndelsen

I USA fejres National Procrastination Week engang i løbet af de første to uger af marts. I overensstemmelse med temaet fejres det på forskellige datoer hvert år.

Gfycat

8. Udryddelsens dualitet

Nogle forskere mener, at der er to former for udsættelse. Aktiv udsættelse er ved at sætte en opgave op, men gøre noget værdifuldt i stedet for det. Den anden, mere problematiske type er passiv udsættelse. Dette spilder simpelthen tid i stedet for at gøre (eller nogen) opgave.

Time2track

7. En Frank Opinion

Professor i økonomi og lov, Frank Partnoy, har skrevet en bog, der fordyber dydene ved udsættelse. I

Vent: Forsinkelsens kunst og videnskab

, hævder han, at vi skal identificere, hvor længe det vil tage at træffe en beslutning eller afslutte et projekt og derefter afbryde opgaven indtil sidste øjeblik. Han hævder at lære at "håndtere forsinkelse" vil føre til lykkere liv. Det daglige dyr 6. Sølvforing

Der er nogle få skjulte fordele ved udsættelse. Venter indtil sidste minut at fuldføre en opgave betyder ofte, at vi erstatter den til andre mindre, mere almindelige opgaver. Selvom det ikke hjælper med den oprindelige opgave, hjælper det med at afslutte disse mindre job at rydde din kalender.

Coache dliving

5. Den forgiftende rush of Impending Doom

Når du står over for en deadline, rushing på dig, vil din krop reagere ved at frigive adrenalin, en naturlig smertestillende og energi booster. Dette hjælper kedeligt med smerten og angst om et projekt og kan bare give dig den skov, der er nødvendig for at komme dig over målstregen.

Getty Images

4. Youtube? Du bet!

Hvis du tager små "mikrobrud", mens du arbejder på et projekt, kan du øge din energi eller rydde dit hoved. Nøglen holder dem korte, typisk fem minutter eller mindre. Så fortsæt og se den kat spille en sang på klaveret, men undgå at se hele hans koncert.

Alyaum

3. Tak, kaptajn Obvious

Den eneste kur mod udsættelse er handling. Selv om vi ofte føler, at vi er produktive, når vi ruminerer eller besat over et projekt, er det ikke det samme som at handle. Den bedste måde er at tage små skridt. Fokus ikke på den overordnede opgave, bryd den ned i mindre, mere håndterbare handlinger.

Pinterest

2. Det handler om dig

Der er ingen "hurtig løsning" eller magisk kur for udsættelse. I sidste ende den eneste person, der kan løse dit procrastination problem er du. Det er vigtigt at tage positive skridt i dag, så snart du tænker på dem. Og nej, procrastinating om at fastsætte dit procrastination problem virker ikke.

Computer World Mexico

1. Den skjulte pris

Udskydelsens omkostninger går meget dybere end dollar og cent. Det er så slemt for dit helbred, at folk, der regelmæssigt afskrækker opgaver, kan være i alvorlig fare for sundhedsmæssige problemer som forkølelse, søvnløshed og gastrointestinal nød. Bunke det ud over at påvirke personlige og faglige relationer negativt, måske er det måske ikke værd at udsætte det.

Linjiamm

Efterlad Din Kommentar