42 Mundvandsfakta om kostvaner

42 Mundvandsfakta om kostvaner

"Hvis du har formet vanen med at tjekke på hver ny diæt, der følger med, vil du finde det barmhjertigt, at de alle slør sammen og efterlader dig kun Et stykke konkret information: Fransk stegte kartofler er ude. "-Jean Kerr.

" Min læge fortalte mig at stoppe med at have intime middage til fire. Medmindre der er tre andre mennesker til stede. "-Orson Welles.


42. Et udvidet problem

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er verdensomspændende fedme satser næsten tredoblet siden 1975. To hovedfaktorer er ansvarlige for stigningen: et øget indtag af energitætte fødevarer, der er stærke i fedt og et fald i fysisk aktivitet på grund af arbejdets stadig mere stillestående karakter, ændrede transportformer og stigende urbanisering. Det tæller ikke engang McRibs retur.

Mexico fitness

41. Men Airline Seats Fortsæt mindre

Baseret på deres Body Mass Index (BMI) er 1,9 milliarder voksne i verden overvægtige. Det synes at være omkring 39% af alle mennesker. Af disse mennesker er 13% defineret som overvægtige.

Glans

40. Fødevarer til tanke

Ifølge Centers for Disease Control (CDC) er 70,7% af amerikanerne overvægtige og 37,9% defineres som overvægtige. Det er en stigning på næsten 300% i de sidste 50 år. Det forklarer stigningen i hjertesygdomme, højt blodtryk og diabetes.

Bullshido

39. Det ville købe mange store Mac'er

Amerikanerne bruger en anslået 42 mia. Dollars om året og forsøger at tabe sig. Dette tal omfatter lavt fedtindhold og lavt kalorieindhold, kosttilskud og produkter, gym medlemskab og vægttabsydelser. Den gode nyhed er at lægge mindre mad på din tallerken, og at gå rundt i dit kvarter er helt gratis.

Dna-shiftAdvertisement

38. Første Dieter

En af de første registrerede forekomster af nogen, der gik på en kost til vægttab, var William The Conqueror of England. William var på mange konti en ekstremt stor mand, som i sidste ende ikke kunne komme på sin hest. Han besluttede at gå på en "flydende diæt", der forbruger næsten udelukkende alkohol i et helt år. Overraskende fungerede det, og han genvandt evnen til at montere sin trofaste skæbne.

Pinterest

37. Humble Beginnings

Vægt Watchers blev påbegyndt af Jean Nidetch i begyndelsen af ​​60'erne i Queens, New York. Efter at have mistet og vundet tilbage de samme 20 pund flere gange, gav Nidetch hjælp fra et par af sine overvægtige venner, som skulle mødes i sin lejlighed en gang om ugen for gensidig støtte. Inden for tre måneder havde hun 40 personer sammen i sin lejlighed. Hun kopierede derefter formlen på forskellige steder omkring New York City, og inden for et år havde hun indarbejdet sin virksomhed, og Weight Watchers blev født.

Reuters

36. Nu er det tabt

Efter meddelelsen om, at Oprah Winfrey overtog 10% af Weight Watchers, gik bestanden fra $ 6,69 pr. Aktie til ca. $ 26 pr. Aktie i november 2015. Kort efter blev der på baggrund af en skuffende indtjeningsrapport trukket bestanden til under $ 10. Den dukkert kostede Oprah over $ 117 millioner. Føler sig ikke for dårligt for hende, men bestanden genvandt og handler for øjeblikket på omkring $ 45 pr. Aktie.

IBTimes UK

35. Noget

En undersøgelse offentliggjort i Journal of the American Medical Association fandt ud af, at det gennemsnitlige vægttab af Weight Watchers kunder var 5 ½ pund pr. År. Med den gennemsnitlige pris for en månedlig plan er omkring $ 40, går det ud til omkring $ 87,27 pr. Pund. Det er stort set prisen på amerikansk stil Kobe filet mignon.

Sundhed

34. Jeg vil bare have kornflagerne

Kelloggs kornvirksomhed blev dannet efter at Kellogg-brødrene udviklede deres ristede majsflager til at føde til gæsterne på deres Battle Creek Sanitarium Health Resort. Sammen med en plantebaseret vegetarisk kost deltog lånere i intens fysisk træning, udsættelse for kold luft og enemas. Personligt lyder en strand i Cancun meget bedre.

Grafisk design og mere - Typepad

33. Ikke præcis Dedikeret

18% af de mennesker, der deltager i et motionsrum, da et af deres nyårsbeslutninger vil stoppe ved udgangen af ​​februar, og en forbløffende 80% afslutter inden for fem måneder. Og i slutningen af ​​seks måneder er linjerne på kinesiske buffeter længere end nogensinde.

The Daily BeastAdvertisement

32. Øjeblikkelig tilfredshed

Øvelse har en øjeblikkelig positiv indvirkning på din puls og blodtryk. Det frigiver også endorfiner, som øger dit humør og hjælper med at reducere stress. Derudover hjælper det med at niveauere dit blodsukker, hvilket hjælper med at minimere svingninger i dit energiniveau i løbet af dagen.

Philcare

31. Forsinket tilfredshed

Det tager i gennemsnit ca. 12 uger at se målbare ændringer i kroppen efter at have påbegyndt et træningsprogram. Det betyder, at det eneste, som langt de fleste gymmedlemmer nogensinde mærker, bliver tyndere, er deres tegnebog.

Best Health Magazine Canada

30. Venter fire timer til en elliptisk

Kun omkring 18% af de mennesker, der tilmelder sig et medlem af helseklubben, går regelmæssigt. Faktisk, for at klubberne skal være rentable, skal de tilmelde sig mindst 10 gange antallet af personer, der kunne passe i gymnastiksalen ad gangen.

University Cancer Centers

29. Det er 4:20, tid til at træne gymnastiksalen

Staten med den højeste gymnastiksatsdeltagelse er Colorado, hvor 21% af gymmedlemmerne går regelmæssigt. Staten med den laveste deltagelsesrate? Alabama, hvor kun 10,2% af medlemmerne drager fordel af deres medlemskab.

28. For kold at lave mad

Landet med den sundeste diæt i verden er Island. Selvom de ikke dyrker mange friske råvarer, spiser de kød, mælkeprodukter og fisk ... masser af fisk. Hvad de ikke spiser, er forarbejdede fødevarer. Eller stivelse. Eller slik. Den gennemsnitlige forventede levetid for mænd er 81,2 år, den højeste i verden. Det er gode nyheder. De dårlige nyheder? De skal bruge alle disse år på Island.

3 ugers kost

27. Så, Yoo-Hoo er ikke en grøntsag?

Baseret på andelen af ​​voksne, der bruger mindst en gang om dagen frugt og grøntsager, er fedmefrekvensen og fattigdomsgraden, staten med den usunde kost, Mississippi. Kun 69,4% spiser mindst en grøntsag om dagen og 50,1% spiser mindst en frugt. Det tal bliver endnu mindre, hvis du trækker løgringe, tater tots og pommes frites.

Istock photoAdvertisement

26. Bet du tror det er Californien

Staten med de sundeste spisevaner er ... okay, det er virkelig Californien. En hel del 82,7% af voksne spiser mindst en grøntsag om dagen og 69,6% deltager i mindst en frugt. Sandsynligvis meget nemmere at spise sundt, når du bare kan gå til din baggård for at vælge dem.

25. Tid til at sælge bilen

For at tabe et pund skal du forbrænde 3.500 kalorier mindre end du forbruger. Da en 200 pund mand brænder omkring 106 kalorier for hver kilometer, som han går, betyder det at han skal gå 33.33 miles for at slippe det ene pund. Heldigvis vil han også miste et andet pund på gangen.

Reader's Digest

24. Super Sweet

En 20-oz. Flaske Coca-Cola har mere sukker end en stor Cinnabon. Det virker ud til 65 g sukker eller ca. 1 ¾ skud glas rent sukker. Hvis du kombinerer en Cinnabon og en Coke, får du det, jeg kan kalde min "Morgenmad af ikke-mestere".

23. Spring over Meating

10% af amerikanerne identificerer sig som vegetar. Byerne med de mest vegetariske restauranter per capita er Portland, Seattle og San Francisco.

Universidad Humanista

22. Det er altid influensasæson på Ranch

I USA brugte fjerkræ og husdyr 4x mængden af ​​antibiotika, som mennesker brugte. De indtog næsten 30 millioner pund i 2011. Så, prime rib bør være omfattet af din receptpligtige lægemiddelplan, right?

Feed navigator

21. Det er 3 ½ pund pr. Uge

Den gennemsnitlige daglige anbefalede kaloriindtagelse for en amerikaner er 2.000 kalorier. Det lyder som en del, indtil du finder ud af, at vores faktiske daglige indtag er omkring 3.800! Det er over 12.000 ekstra kalorier om ugen, som skal kompenseres af fysisk aktivitet for at undgå vægtforøgelse.

Reader's DigestAdvertisement

20. Definer venligst en "Servering"

Den største årsag til, at de fleste kostvaner fejler? Mennesker undervurderer drastisk hvor mange kalorier de bruger hver dag. For at sikre succes skal du kontrollere næringsinformation og serveringsstørrelse, før du spiser noget, og skriv det ned i en daglig madbog. Det giver dig noget at gøre, mens du venter i drevet.

Løbere

19. Du må ikke selv bryde en sved

Af de tre typer fødevarer (protein, fedt og kulhydrater) er protein den mest termogene, hvilket betyder, at når det indtages, brænder kroppen op til 35% af dets samlede kalorier under fordøjelsen. Fedtstoffer og carbs? Ikke så meget. De klokker mellem 5-15%.

Bare lav det

18. Orville Redenbacher ville være stolt

En kop luftpoppet popcorn indeholder så mange antioxidanter som en gennemsnitlig frugt eller grøntsag. Plus ville en appelsin med salt og smør smage forfærdeligt.

Pinterest

17. I det mindste vil du være tynd

Berøvet af mad, et menneske vil sulte ihjel i 8-12 uger. Når kroppen lukker ned, oplever du hallucinationer, svær muskelsmerter, uregelmæssig hjerteslag og konvulsioner. Endnu bedre end at spise Brusselspirer?

Perfekt måde

16. En saftig løg for at starte dagen

På trods af at 93% af amerikanerne mener, at morgenmad er dagens vigtigste måltid, spiser kun 44% af dem regelmæssigt. Af de mennesker, der springer morgenmad, er halvdelen af ​​dem overvægtige. Sultende selv virker bare ikke.

Groupon

15. Vi er nummer 1!

Den værste enkeltfoodvare til rådighed i Amerika er Cold Stone Creamery PB & C milkshake. Det kigger ind i en gut-busting 2.000 kalorier, med svimlende 131 gram fedt-68 deraf er mættet. De dumper også 153 gram sukker i blandingen. Selv gør, at Cinnabon og Coke ser godt ud.

Mall of America

14. Du går hjem nu!

Et typisk måltid på den typiske kinesiske buffet er i gennemsnit ca. 3.000 kalorier. Fried mad, kalorie-tætte saucer og tonsvis af tomme kulhydrater bidrager til en alvorlig slankekatastrofe. Den bedste strategi, når du ankommer, er at gribe den største plade til rådighed og slå dig selv i hovedet så hårdt som muligt. Når du genvinder bevidstheden, og du sidder i din bil, bløder, lover du selv, at du aldrig vil gå tilbage til en anden kinesisk buffet.

PM-begivenheder

13. Medmindre du ikke kan finde cookies

Ifølge en undersøgelse afsluttet af University of Minnesota, jo mere uorganiseret dit arbejdsområde, jo mere sandsynligt er du at spise usunde snacks. Der er dog noget lidt trist om et skrivebord, der kun har en pose gulerodspind på den.

Wholistic Hive

12. Bare vågn mig til morgenmad

Den nemmeste (og billigste!) Måde at tabe sig på er at få mere søvn. Manglende søvn forstyrrer hormonbalancen og forårsager et fald i leptin og en stigning i ghrelin. Leptin er et hormon, der får dig til at føle dig fuld, og ghrelin udløser sult. Så sæt telefonen ned og gå i seng.

Julia Ross 'Cures

11. Det ser ud til, at de fleste diætbøger og planer kan koges ned (eller dybfrit) til fire regler for mad: 1) Få dine carbs fra hele korn, 2) Undgå trans og mættede fedtstoffer, 3) Spis lean protein, 4) Spis masser af frugter og grøntsager. Det er det. Følg disse fire regler, slå gymnastiksalen et par gange om ugen, og du vil være godt på vej til vægttabs succes.

HealthResidents

10. Sparer en tur til gymnastiket

Find træningen trist eller truende? Mange sunde fysiske aktiviteter er faktisk ret sjove. At spille sport, dans og vandreture er blot et par ting at gøre, der brænder kalorier og er bestemt ikke kedeligt. Og når det gælder sjov, kan sex brænde 150-250 kalorier i timen. Muligvis endnu mere med en partner.

Åndsfri rejsende

9. Og hvordan var din dag?

Voksne, der spiste middag sammen med familien i spisestuen eller køkkenbordet vejer betydeligt mindre end dem, der spiste foran tv'et.

The Daily Beast

8 . Ser ud som et nemt valg

Watching TV brænder 64 kalorier en time. Gør ud med en person, der brænder 96. Ridning af en elevator brænder 128. Det er selvfølgelig svaret der løber ud på en elevator. Mens du ser tv.

Kort grupa

7. Det er grunden til, at uger ser slynget op. Folk, der holder op sent, er meget mere modtagelige for at være overvægtige end dem, der går i seng tidligt og står op tidligt. Natugler synes at finde sig selv græsning i køkkenet i de dårlige timer og gøre mere usunde madvalg.

Būstas - Lrytas

6. Ikke gå overalt

Den menneskelige krop indeholder omkring 50 milliarder fedtceller - ca. 7x det samlede antal mennesker på jorden. Den gode nyhed er, din krop holder op med at gøre dem efter puberteten. De dårlige nyheder? De går ikke overalt og kan udvides til 10 gange deres oprindelige størrelse.

Nå - New York Times

5. Stop knusning

Fordi fedtceller aldrig forsvinder, gør øvelser for at tabe fedt ved at styrke musklerne under det ikke virker. Så stop kun at lave crunches og sit-ups, og tilbringer nogle af dine træningsindsatser på kardio- og vægttræning.

Mandeville Hotel

4. Bare min lykke

De eneste områder i den menneskelige krop uden fedtceller er øjenlågene, hjernen, dele af spiserøret og ... penis. Den kvindelige bryst består næsten udelukkende af fedtceller, og derfor er kvinderne, når de taber sig, det første sted for reduktion er normalt brysterne.

Clyde Fitch Report

3. Cheer Up

Det er blevet rapporteret i årevis, at 95% af alle diætere, der taber sig, får det hele tilbage inden for mange år eller endda måneder efter at have tabt det. Men nogle nyere undersøgelser viser, at det måske ikke er tilfældet. Det faktiske tal kan være tættere på området 12% til 14%.

Умкра

2. Puff, Puff, Pass ... Snacks

Marijuana kan ikke kun påvirke din hukommelse, det kan også øge din appetit med op til 40%. Vidste du, at det også kan påvirke din hukommelse?

Thrillist

1. Florida gør det igen

Staten Florida opdagede en tilstrømning af patienter med infektioner forårsaget af hæfteklammer i deres øre. De blev tvunget til at passere en lov, når de opdagede, at folk bizarligt brugte processen til at tabe sig. Processen er løst forbundet med akupunktur, da mange af trykpunkterne for maven er placeret i øret. Ørehæftning er ulovlig i Florida, og andre stater har reguleret praksisen for at reducere antallet af infektioner, det har forårsaget.

GettyClose-up af flere ørepiercinger på ung kvinde med vind-fejet hår. Lidt blødt fokus.

Efterlad Din Kommentar